Новогодний йога-тур в Сочи "Хатха йога и медитация" - 2021

Получить консультацию Забронировать тур!

Сочи, йога-отель «Дом Солнца»

Стандартный тур:
30 декабря — 8 января 2021
10 дней / 9 ночей
Укороченный тур:
2 января — 8 января 2021
7 дней / 6 ночей

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГА-ФЛОУ, ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА |  НАТАЛИЯ ПАРФЕНОВА 
АНТИСТРЕССОВЫЙ КУРС "СЧАСТЬЕ"

«Все включено» : 
проживание двухместное «Стандарт», трехразовое питание, йога-программа, 
новогодняя программа, трансфер индивидуальный.

Программа тура ►	Тренинг «Счастье» ►
Расписание тура ►	Йога-отель ►
Йога-программа ►	Стоимость  ►
Преподаватель ►	Регистрация ►
Курс «Основы медитации»►	Детская программа ►

ПРОГРАММА ТУРА

Вы можете выбрать наиболее удобный для вас вариант по датам.

Стандартный тур:

30 декабря. Индивидуальный трансфер от жд Лоо или Якорная Щель до отеля. Заселение, знакомство. Вечернее занятие. 
31 декабря. Утренняя йога, дневная лекция, дневное занятие на море, вечерняя йога, развлекательная программа и фуршет. 
22:00 - Игры, конкурсы, танцы
23:00 - Фуршет
00:00 - Медитация с созданием намерения на новый год
До 2:00 - Танцы, игры, конкурсы
1 января.    Дневная йога на море, вечерняя йога и лекция.  
2 января.    Утренняя йога, дневная лекция.  Вечернее занятие. 
3 января.    Утренняя йога, Начало курса "Счастье". Вечернее занятие. 
4 января.    Утренняя йога. Продолжение курса "Счастье".  Вечернее занятие.
5 января.    Утренняя йога. Продолжение курса "Счастье".  Вечернее занятие. 
6 января.    Утренняя йога. Экскурсия на Красную Поляну. Вечернее занятие.
7 января.    Утренняя йога. Дневная лекция. Занятие на море. Вечернее занятие. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома. 
8 января.    Утренняя йога. Завершающее занятие, выдача сертификатов. Индивидуальный трансфер до жд вокзала Якорная Щель или Лоо. 

Укороченный тур:

2 января.    Заезд и индивидуальный трансфер для второй группы. Знакомство. Вечернее занятие. 
3 января.    Утренняя йога, Начало курса "Счастье".  Вечернее занятие. 
4 января.    Утренняя йога. Продолжение курса "Счастье".Вечернее занятие. 
5 января.    Утренняя йога. Продолжение курса "Счастье". Вечернее занятие. 
6 января.    Утренняя йога. Экскурсия на Красную Поляну. Вечернее занятие. 
7 января.    Утренняя йога. Дневная лекция. Занятие на море. Вечернее занятие. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома. 
8 января.    Утренняя йога. Завершающее занятие, выдача сертификатов. Индивидуальный трансфер до жд вокзала Якорная Щель или Лоо.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

07.00-09.00 Утренняя йога
09.00            Завтрак
09.30-12.00 Свободное время, прогулки
12.00            Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или тренинг «Счастье», занятие на море
18.00-19.30 Вечерний йога-класс

ЙОГА-ПРОГРАММА

ХАТХА-ЙОГА

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога — это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:

• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью — становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек, ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник, — вы можете сказать об этом преподавателю, — и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные, например, суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой, почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чуствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почуствуете, что буквально произошла "перезагрузка".

 

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Наталия Парфенова, 42 года, Екатеринбург

Преподает йогу с 2006 года. До этого была инструктором велнес направлений и реабилитационного фитнеса по системе пилатес. Начинала с курса фитнес йоги (2006г). Полтора года обучалась по системе Б.К.С. Айенгара. В 2009 году получила диплом крымского института физической культуры ,факультет прикладной Йоги (защищалась у Зенченко А.), звание мастер Хатха -йоги. Прошла обучение по авторской системе Зенченко А. по ишвара йоге (цикл семинаров). Тичерз курс по системе Йога 108(авторский курс Журавлева И. и Баранова М.)2010г. Мастер практик тайского массажа (с 2011). Инструктор года в номинации mind body(Екатеринбург 2012). Курс Йога терапии, цигуно терапии и аюрведы в школе Парампара (2016-2017). Посвящена в целительскую систему Рейки (1,2,3 ступени). Прошла обучение в разных школах массажа и остеопатии,мануальной терапии. Прошла курс йоги в гамаках и йоги для лица.

В данный момент проходит обучение по системе "Кинезионика". Увлечена изучением анатомии и физиологии тела человека, целительскими системами оздоровления.
Провела более тридцати йога-туров по своим авторским программам. 
Является руководителем Йога-студии «Восхождение» в Екатеринбурге.
Преподаватель Уральского учебного центра (курс "Фитнес-йога").
Финалистка конкурса "Миссис Екатеринбург" и призёр конкурса красоты 
«Молодая мама» 2013.

Мама троих детей. 

- Наталья, как Вы пришли к йоге?

У каждого в жизни наступает момент, когда появляется необходимость пережить духовный опыт. Для меня этим опытом стала Йога. Я зашла в неё через самую простую дверь - своё тело. И... понеслось ... Йога - как пещера с драгоценностями, в каждом закоулке таится сокровище: золото, бриллианты, сапфиры - бери, пользуйся! Результаты впечатляют, бонусы стопроцентные, если в тебе хватает сил расстелить коврик. Йога никого не оставит равнодушным !

- Что дала йога именно мне?

- здоровье тела
- ушли практически все хронические заболевания, тело обрело гибкость, подвижность, идеальный вес
-гибкость ума: умение увидеть событие, реакцию человека, проблему с разных фокусов восприятия, развилась интуиция 
- духовный стержень 
- чувство благодарности, умение прощать, сострадать и понимание своей Божественной природы  
- огромный потенциал энергии, который выражается во всех сферах жизни 
- увеличеилась социальная активность, доход, много новых людей пришло в мою жизнь. 

- Что йога может дать современному человеку?

Думаю, йога дана современному человеку в качестве подарка высшими силами для обретения целостности себя, как человека, как личности, для обретения свободы мышления, для исцеления. Это лучший подарок человечеству. Нужно просто расстелить коврик!

ТРЕНИНГ "СЧАСТЬЕ"

Йога должна приводить человека к счастью!

Тренинг "Счастье" ("Happiness") - программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру - Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг "Счастье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...

Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим под другому. То, что выводило из себя раньше - отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цеплять".

Курс «Основы медитации»

7 занятий по 1 ч. 20 мин / теория + практика

С 2 по 8 января 2021

Стоимость: 3000 рублей (оплачивается отдельно)

Преподаватель: Анна Шубина

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине. Чего я хочу на самом деле? Что мне нужно для счастья? Что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку — себе.

Практика ИНТУИТИВНЫЙ ТАНЕЦ

Интуитивный танец - это когда с закрытыми глазами женщина чувствует, как она хочет двигаться, это собственный танец души. Помогает расслабиться, почувствовать своё тело и услышать его, ощутить контакт и связь со своей душой, обрести целостность, раскрыть женственность и любовь к себе, принять себя безусловно. Также позволяет мягко освободиться от накопленного напряжения, негативных чувств, блоков и зажимов в теле, гармонизировать своё состояние. Работать можно с любыми запросами и намерениями!
Практику проводит Ольга - женский коуч, тренер интуитивных танцев и танцевальных практик.

ИГРА «ЛИЛА»

Лила - это древняя индийская настольная игра, "Игра знания". Игра основана на философском понятии лила, является инструментом наблюдения за закономерностями случайных событий в жизни. Лила была создана святыми провидцами прошлого, как ключ к внутренним состояниям и для изучения принципов ДхармыХ, которую обычно называют «индуизмом». Семьдесят две клетки игральной доски со всеми связывающими их стрелами и змеями, которые представляют семьдесят два основных плана бытия, открывают перед нами знания, заключенные в Ведах, Шрути, Смрити и Пуранах. В ходе игры вы автоматически передвигаетесь по полям игральной доски, каждое из которых имеет определенное название, отражающее одно из внутренних состояний, или планов бытия. Попадая на то или иное поле, игрок начинает обдумывать идеи и концепции, связанные с названием данного поля, до тех пор, пока снова не придет его очередь бросить кость, чтобы перейти к следующему состоянию. В результате через несколько минут в игру вовлекаются ум, интеллект и эго (чувство «я») игрока.

Создатели игры видели в ней прежде всего инструмент, развивающий понимание взаимоотношений индивидуального «я» с Абсолютным «Я». Прохождение через игру с сохранением этой позиции помогает игроку освободиться от иллюзии, крепко опутавшей его личность, и увидеть свою жизнь как отражение макрокосма. Число, выпавшее на игральной кости, определяется не отождествлениями игрока, а взаимодействием космических сил, которые, в свою очередь, определяют развитие жизненной игры человека. Игра "Лила" на туре будет являться самым лучшим пожелаением и предсказанием будущего в новом году! Послужит ярким и самым четким планом на год!

Детская программа

Детская программа на Йога-туре - занятия с детьми от 4 до 12 лет во время того, как родители занимаются йогой.
Примерное расписание:
6:00-8:00 - зарядка и игры для ранних пташек
10:00-12:00 - игры на берегу моря
16:00-18:00 - тематические активности (по тематике дня)
19:00-21:00 - творчество

Примерные темы мероприятий:
1. Квест для детей по территории и игры на знакомство
2. Настоящий поход с костром и печёной картошкой
3. Химические опыты или почему вода в море соленая
4. Кулинария: фруктовые рисунки, самодельное мороженное, домашний лимонад
5. Театральный день (маски, подготовка номеров для финального концерта)
6. Веселые старты, спортивные игры, детская йога
7. Видеосъёмка. На один день становимся видеоблогерами и снимаем видео для YouTube о жизни в Йога-отеле
8. Сюрприз для родителей (мероприятие для родителей, подготовленное детьми), финальный концерт

В зависимости от возраста и количества детей в группе программа может быть адаптирована.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Сочи"

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

 

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный Wi-Fi на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

• Вегетарианское кафе;
• Три оборудованных площадки для йоги;
• Аюрведический центр и доктор аюрведы;
• Детская комната;
• Детская площадка на улице;
• Арт-мастерская

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или “Двухкомнатный сьют” можно по ссылке...

До моря — 2 минуты, просто спуститься по ступенькам!

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

 

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

 

СТОИМОСТЬ «Все включено» 

Стандартный тур:

30 декабря - 8 января 2021

10 дней/9 ночей

Укороченный тур:

2 января - 8 января 2021

7 дней/6 ночей

Предусмотрена возможность раннего бронирования. Чем раньше оплата, тем ниже цена. 

До 10.10.20
стандартный тур	32 700 ₽
укороченный тур	27 700 ₽
До 10.11.20
стандартный тур	34 700 ₽
укороченный тур	29 700 ₽
До 10.12.20
стандартный тур	36 700 ₽
укороченный тур	31 700 ₽

• проживание в двухместном номере "стандарт" 9 ночей/6 ночей;
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа 10/7 дней;
• антистрессовый курс "Счастье";
• индивидуальный трансфер от ж/д вокзала Якорная щель или Лоо до отеля и обратно;
• экскурсия на Красную Поляну
• новогодняя развлекательная программа и фуршет для тура с 30 декабря.

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка "Без йоги" дешевле на 5000 рублей*: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер.
Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "С йогой".

Дети до 3 лет с двумя родителями:питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

Дети 3-6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

Дети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.

По желанию оплачивается детская программа 5000 рублей за весь тур.

* Стоимость путевки без йоги зависит от варианта размещения!

 РЕГИСТРАЦИЯ

• Оставьте заявку по кнопке ниже, ответ придет с е-mail mail@yogamore.ru;
• Для бронирования места внесите аванс 5000 ₽ (реквизиты высылаем ответным письмом);
• Договор Публичной оферты, в рамках которого мы с вами взаимодействуем.

 Подробно ответим на все вопросы:

• по телефону
  8 (800) 301 23 37, бесплатно по России
  

• WhatsApp
  8 (977) 372 95 33 (только сообщения)

  

Получить консультацию Забронировать тур!