• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

Ќќ¬ќ√ќƒЌ»… …ќ√ј-“”– ¬ —ќ„» Ђ’атха-йогаї - 2021

—ќ„», ¬»ЋЋј «ё∆Ќјя»

—тандартный тур: 30 декабр€ — 8 €нвар€ 2021 10 дней / 9 ночей

”короченный тур: 2 €нвар€ — 8 €нвар€ 2021 7 дней / 6 ночей

’ј“’ј-…ќ√ј, …ќ√ј-‘Ћќ”, …ќ√ј“≈–јѕ»я | —ќ‘»я ј√јѕќ¬ј

—тоимость «¬сЄ включено» от 31 700 ₽: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое питание, йога-программа, экскурси€ на  расную пол€ну, экскурси€ в эко-парк «—олохаул», новогодн€€ программа (дл€ тура с Ќовым годом), трансфер индивидуальный

…ога-программа ►  урс «ќсновы медитации»
–асписание тура  ¬илла ёжна€ ►
ѕреподаватель ► —тоимость  ►
ƒетска€ программа  ► –егистраци€ ►

…ога-программа 

ѕозвоночник– основа всего нашего организма. ѕозвоночник – это каркас, на который собираютс€ все остальные системы и органы. ≈сли поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабл€»?

»ндийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. »нтересно – что бы древние йоги сказали, гл€д€ на современного человека, который уже со школьного возраста мучаетс€ бол€ми в спине, работает подолгу в неудобных сид€чих позах и не умеет расслабл€тьс€, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезн€м других органов? …оги сказали бы – займись собой и срочно!

ќпытные мастера йоги рекомендуют заниматьс€ йогой дл€ позвоночника еще до того момента, когда по€в€тс€ острые боли. ¬ этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

ќткуда берутс€ болезни позвоночника? ¬ каком-то смысле — это естественный результат нашего существовани€. “о есть если вы не делаете ничего специального дл€ заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. ѕочему так происходит? Ёто побочный эффект действи€ закона гравитации. Ѕлагодар€ гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все врем€ прессуетс€. »сключение составл€ет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабл€етс€ и выт€гиваетс€, получа€ возможность восстановитьс€. ѕоэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включа€ шавасану, дл€ здоровь€ благопри€тно, а иногда оказывает буквально волшебный исцел€ющий эффект.

¬тора€ причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. ќчень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательна€ активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

 ак йога улучшает работу всех систем спины? 
…ога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожили€, сосуды, нервную систему. ѕреимущество йоги в том, что это очень м€гка€ система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевани€.

Ќа этом туре используетс€ специальный комплекс асан ««дорова€ спина», разработанный на основе опыта лечени€ заболеваний опорно-двигательного аппарата. ¬ каждой асане акцент делаетс€ на выт€жении позвоночника, выпр€млении и так называемом «вырастании», что позвол€ет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

ѕосле тура вы сможете самосто€тельно продолжить зан€ти€ дома по комплексу асан ««дорова€ спина».

ѕоказани€:

  • малоподвижный образ жизни
  • сид€ча€ работа в одном положении или у компьютера - дл€ профилактика заболеваний, св€занных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напр€жение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспалени€
  • искривлени€: сколиоз, кифоз, лордоз
  • миозит и болезни мышц
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
  • постреабилитационный период
  • пожилой возраст с целью предупреждени€ заболеваний позвоночника

ѕрограмма йоги

  •  омплекс асан ««дорова€ спина» (расслабление, коррекци€, укрепление)
  • јсаны дл€ укреплени€ мышц спины
  • јсаны дл€ расслаблени€ блоков и напр€жени€ в спине
  • јсаны дл€ шейного отдела и улучшени€ циркул€ции крови, правила перевернутых асан
  • јсаны дл€ по€сничного отдела, правила скрученных асаны 
  • ѕрана€мы
  • ќбучение практикам медитации и релаксации
  • »ндивидуальные инструкции дл€ зан€тий йогой с проблемами позвоночника
  •  омплекс домашних зан€тий дл€ позвоночника

 

–асписание тура

30 декабр€. »ндивидуальный трансфер от ж/д Ћоо или якорна€ ўель до отел€. «аселение, знакомство. ¬ечернее зан€тие.

31 декабр€. ”тренн€€ йога, дневна€ лекци€, дневное зан€тие на море, вечерн€€ йога, развлекательна€ программа и фуршет.
22:00 - »гры, конкурсы, танцы
23:00 - ‘уршет
00:00 - ћедитаци€ с созданием намерени€ на новый год
ƒо 2:00 - “анцы, игры, конкурсы

¬ 00.00 встречаем в медитации на создание намерени€ на следующий год!

1 €нвар€. ƒневна€ йога на море, вечерн€€ йога и лекци€.

2 €нвар€. ”тренн€€ йога, дневна€ лекци€. ¬ечернее зан€тие.

3 €нвар€. ”тренн€€ йога. ¬ечернее зан€тие.

4 €нвар€. ”тренн€€ йога. ¬ечернее зан€тие.

5 €нвар€. ”тренн€€ йога. ¬ечернее зан€тие.

6 €нвар€. ”тренн€€ йога. Ёкскурси€ на  расную ѕол€ну и в эко-парк «—олохаул». ¬ечернее зан€тие.

7 €нвар€. ”тренн€€ йога. ƒневна€ лекци€. «ан€тие на море. ¬ечернее зан€тие. »зучение комплекса йоги дл€ самосто€тельной практики дома.

8 €нвар€. ”тренн€€ йога. «авершающее зан€тие. »ндивидуальный трансфер до ж/д вокзала якорна€ ўель или Ћоо.

”короченный тур:

2 €нвар€. «аезд и индивидуальный трансфер дл€ второй группы. «накомство. ¬ечернее зан€тие.

3 €нвар€. ”тренн€€ йога. ¬ечернее зан€тие.

4 €нвар€. ”тренн€€ йога. ¬ечернее зан€тие.

5 €нвар€. ”тренн€€ йога. ¬ечернее зан€тие.

6 €нвар€. ”тренн€€ йога. Ёкскурси€ на  расную ѕол€ну и в эко-парк «—олохаул». ¬ечернее зан€тие.

7 €нвар€. ”тренн€€ йога. ƒневна€ лекци€. «ан€тие на море. ¬ечернее зан€тие. »зучение комплекса йоги дл€ самосто€тельной практики дома.

ѕреподаватель

—офи€ јгапова, 39 лет, —амара

ќбучалась на преподавательском интенсиве клуба "OUM" (г. ћосква). ќпыт личной практики с 2012 года, опыт преподавани€ с 2014 года. »меет образовани€:

  • ћеждународный сертификат — International Yoga Federation 2015;
  • —ертификат первой ступени по тайскому йога массажу Thai Massage School of Chiang Mai-2015;
  • ¬тора€ ступень метода "Ѕиодинамическа€ фасциальна€ модул€ци€";
  • —еминары по фейсфитнесу и йоги дл€ лица, фасциальному массажу лица, кинезиотейпированию лица.ј. Ѕурдюг, ћ. ћинеева
  • —еминары »гор€ ѕантюшева в рамках курса " ультура движени€";
  • —еминар √. ћазаева "Ёффективна€ гибкость"
  • —еминар –.√емендхайлера " ундалини йога"
  • —еминары ÷ентра развити€ личности "јльтен" јлександра ѕанфилова.

—офи€ јгапова  —  тренер с дипломом международной федерации йоги,  продолжает получать широкое образование в сферах йоги, таких как йогатерапи€, физиологи€ движени€, функциональна€ диагностика, телесна€ терапи€.

–азностороннее образование обуславливает оздоравливающий подход в йоге: прежде всего физиологичный и функциональный, направленный на вы€вление слепых зон тела и их тренировку.

 

»Ќ“≈–¬№ё — —ќ‘»≈… ј√јѕќ¬ќ…:

-  ак ¬ы пришли в йогу?

- ѕришла в йогу как в оздоровительную практику, прин€ла как практику жизни.

- „то дала йога именно ¬ам?

- …ога дала мне ориентацию в жизни-как, куда и каким образом двигатьс€. 

-  ак йога помогает в борьбе со стрессом современному человеку?

- явл€€сь телесным практиком, € воспринимаю йогу как эффективную систему поддержани€ жизни. “онкие взаимосв€зи миофасциальных, костных и психических €влений, помогают посредством грамотных физических упражнений, прийти к гармонизации всех жизненных про€влений.

 урс «ќсновы медитации»

7 зан€тий по 1 ч. 20 мин / теори€ + практика

— 2 по 8 €нвар€ 2021

—тоимость: 3000 рублей (оплачиваетс€ отдельно)

ѕреподаватель: јнна Ўубина

ƒаже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!

¬ сумасшедшем ритме жизни мы не находим врем€ на себ€. ƒействительно на себ€ внутреннего, а не внешнего. ћы выполн€ем социальные роли, но не можем пообщатьс€ с собой наедине. „его € хочу на самом деле? „то мне нужно дл€ счасть€? „то мне нужно делать в жизни? ѕогрузитьс€ вглубь себ€ помогает йога и медитаци€.  огда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать насто€щие свои намерени€ и чувства. Ќа йога-туре как раз есть дл€ этого врем€, потому что после зан€ти€ вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправл€етесь гул€ть на природу, бродить вдоль мор€, любоватьс€ красотами. ¬ы оставл€ете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец врем€ самому главному человеку — себе.

ѕрактика »Ќ“”»“»¬Ќџ… “јЌ≈÷

»нтуитивный танец - это когда с закрытыми глазами женщина чувствует, как она хочет двигатьс€, это собственный танец души. ѕомогает расслабитьс€, почувствовать своЄ тело и услышать его, ощутить контакт и св€зь со своей душой, обрести целостность, раскрыть женственность и любовь к себе, прин€ть себ€ безусловно. “акже позвол€ет м€гко освободитьс€ от накопленного напр€жени€, негативных чувств, блоков и зажимов в теле, гармонизировать своЄ состо€ние. –аботать можно с любыми запросами и намерени€ми!
ѕрактику проводит ќльга - женский коуч, тренер интуитивных танцев и танцевальных практик.

ƒетска€ программа

ƒетска€ программа на …ога-туре - зан€ти€ с детьми от 4 до 12 лет во врем€ того, как родители занимаютс€ йогой.
ѕримерное расписание:
6:00-8:00 - зар€дка и игры дл€ ранних пташек
10:00-12:00 - игры на берегу мор€
16:00-18:00 - тематические активности (по тематике дн€)
19:00-21:00 - творчество

ѕримерные темы меропри€тий:
1.  вест дл€ детей по территории и игры на знакомство
2. Ќасто€щий поход с костром и печЄной картошкой
3. ’имические опыты или почему вода в море солена€
4.  улинари€: фруктовые рисунки, самодельное мороженное, домашний лимонад
5. “еатральный день (маски, подготовка номеров дл€ финального концерта)
6. ¬еселые старты, спортивные игры, детска€ йога
7. ¬идеосъЄмка. Ќа один день становимс€ видеоблогерами и снимаем видео дл€ YouTube о жизни в …ога-отеле
8. —юрприз дл€ родителей (меропри€тие дл€ родителей, подготовленное детьми), финальный концерт

¬ зависимости от возраста и количества детей в группе программа может быть адаптирована.

¬илла "ёжна€". 
—очи, местечко Ќижн€€ Ѕеранда

 

ќтель располагаетс€ р€дом с пл€жем (всего 300 метров до мор€), в центре поселка. –€дом остановка общественного транспорта, а также небольшие магазины. ќколо отел€ обширна€ частна€ территори€: чиста€, ухоженна€, утопающа€ в зелени. —покойна€ обстановка прекрасно подход€т дл€ размеренного отдыха и зан€тий йогой. ќколо отел€ расположен бассейн с подогревом, в котором можно купатьс€ даже осенью! ќн оснащен удобным спуском, поручн€ми и водопадом, подсветкой и зоной дл€ купани€ детей. –€дом установлены удобные шезлонги, где вы сможете загорать и принимать солнечные ванны.

  • комфортные светлые номера "стандарт" с санузлами, холодильником, выходом на балкон-террасу
  • 3 площадки дл€ йоги в соседнем отеле (на море, открыта€ веранда, закрытый холл)
  • всЄ оборудование дл€ зан€тий (коврики, пропсы, ремни, подушки, пледы)
  • аюрведический центр в соседнем отеле
  • детска€ комната в соседнем отеле
  • бассейн с подогревом
  • бесплатный Wi-Fi

  услугам гостей: бассейн, разделЄнный на зоны дл€ детей и взрослых, игрова€ площадка и детска€ анимаци€ дл€ маленьких гостей, организаци€ экскурсий дл€ отдыхающих.
ќткрытый бассейн с подогревом расположен на территории отел€, в нем есть отдельна€ детска€ и взросла€ зоны. Ѕассейн оснащен водопадом и гейзером с подсветкой.

«¬илла ёжна€» предоставл€ет своим гост€м дл€ размещени€ комфортные номера «стандарт», рассчитанные на отдых 2-4 человек.¬ каждом номере виллы: кондиционер, телевизор с плоским экраном, холодильник, санузел (раковина, унитаз, душ/ванна, фен, бесплатные туалетно-косметические принадлежности).
»меетс€ выход на балкон-террасу с сушкой и уголком отдыха. 

ѕримерное меню:
«автрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ѕо предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго! 

ѕарк «—олохаул» — это удивительный мир нетронутой природы в часе езды от —очи. ¬ парке можно прогул€тьс€ среди гор и водопадов, наслажда€сь пейзажами долины реки Ўахе и горы ‘ишт, которые по праву считаютс€ заслуженным украшением этих мест. ƒл€ желающих в парке много экстремальных развлечений: зиплайн, веревочный парк, обзорный подъем на воздушном шаре, ознакомительна€ прогулка на военном Ѕ“–.

—“ќ»ћќ—“№ 

30 декабр€ - 8 €нвар€ 2021

10 дней/9 ночей

”короченный тур:

2 €нвар€ - 8 €нвар€ 2021

7 дней/6 ночей

—“ќ»ћќ—“№ «¬—≈ ¬ Ћё„≈Ќќ»

ƒо 10.12.20

стандартный тур 36 700 ₽

укороченный тур 31 700 ₽

  • проживание в двухместном номере "стандарт" 9 ночей/6 ночей;
  • трехразовое вегетарианское питание;
  • йога-программа 10/7 дней;
  • индивидуальный трансфер от ж/д вокзала якорна€ щель или Ћоо до отел€ и обратно;
  • экскурси€ на  расную ѕол€ну и в парк «—олохаул»
  • новогодн€€ развлекательна€ программа и фуршет (дл€ тура с 30 декабр€).

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка «Ѕез йоги» дешевле на 5000 рублей*: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер.

ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «— йогой».

ƒети до 3 лет с двум€ родител€ми:питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

ƒети 3-6 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

ƒети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.
 

 –≈√»—“–ј÷»я

  • ќставьте за€вку по кнопке ниже, ответ придет с е-mail mail@yogamore.ru;
  • ƒл€ бронировани€ места внесите аванс 5000 ₽ (реквизиты высылаем ответным письмом);
  • ƒоговор ѕубличной оферты, в рамках которого мы с вами взаимодействуем.

 ѕодробно ответим на все вопросы:

  

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *