НОВОГОДНИЙ ЙОГА-ТУР В СОЧИ «Хатха-йога» - 2021

СОЧИ, ВИЛЛА «ЮЖНАЯ»

Стандартный тур: 30 декабря — 8 января 2021 10 дней / 9 ночей

Укороченный тур: 2 января — 8 января 2021 7 дней / 6 ночей

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГА-ФЛОУ, ЙОГАТЕРАПИЯ | СОФИЯ АГАПОВА

Стоимость «Всё включено» от 31 700 ₽: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое питание, йога-программа, экскурсия на Красную поляну, экскурсия в эко-парк «Солохаул», новогодняя программа (для тура с Новым годом), трансфер индивидуальный

Йога-программа 

Позвоночник– основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины? 
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания:

• малоподвижный образ жизни
• сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
• хронический дискомфорт и напряжение в спине
• остеохондроз
• межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
• искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
• миозит и болезни мышц
• предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
• постреабилитационный период
• пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

Программа йоги

• Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
• Асаны для укрепления мышц спины
• Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
• Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
• Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны 
• Пранаямы
• Обучение практикам медитации и релаксации
• Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
• Комплекс домашних занятий для позвоночника

Расписание тура

30 декабря. Индивидуальный трансфер от ж/д Лоо или Якорная Щель до отеля. Заселение, знакомство. Вечернее занятие.

31 декабря. Утренняя йога, дневная лекция, дневное занятие на море, вечерняя йога, развлекательная программа и фуршет.
22:00 - Игры, конкурсы, танцы
23:00 - Фуршет
00:00 - Медитация с созданием намерения на новый год
До 2:00 - Танцы, игры, конкурсы

В 00.00 встречаем в медитации на создание намерения на следующий год!

1 января. Дневная йога на море, вечерняя йога и лекция.

2 января. Утренняя йога, дневная лекция. Вечернее занятие.

3 января. Утренняя йога. Вечернее занятие.

4 января. Утренняя йога. Вечернее занятие.

5 января. Утренняя йога. Вечернее занятие.

6 января. Утренняя йога. Экскурсия на Красную Поляну и в эко-парк «Солохаул». Вечернее занятие.

7 января. Утренняя йога. Дневная лекция. Занятие на море. Вечернее занятие. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома.

8 января. Утренняя йога. Завершающее занятие. Индивидуальный трансфер до ж/д вокзала Якорная Щель или Лоо.

Укороченный тур:

2 января. Заезд и индивидуальный трансфер для второй группы. Знакомство. Вечернее занятие.

3 января. Утренняя йога. Вечернее занятие.

4 января. Утренняя йога. Вечернее занятие.

5 января. Утренняя йога. Вечернее занятие.

6 января. Утренняя йога. Экскурсия на Красную Поляну и в эко-парк «Солохаул». Вечернее занятие.

7 января. Утренняя йога. Дневная лекция. Занятие на море. Вечернее занятие. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома.

Преподаватель

София Агапова, 39 лет, Самара

Обучалась на преподавательском интенсиве клуба "OUM" (г. Москва). Опыт личной практики с 2012 года, опыт преподавания с 2014 года. Имеет образования:

• Международный сертификат — International Yoga Federation 2015;
• Сертификат первой ступени по тайскому йога массажу Thai Massage School of Chiang Mai-2015;
• Вторая ступень метода "Биодинамическая фасциальная модуляция";
• Семинары по фейсфитнесу и йоги для лица, фасциальному массажу лица, кинезиотейпированию лица.А. Бурдюг, М. Минеева
• Семинары Игоря Пантюшева в рамках курса "Культура движения";
• Семинар Г. Мазаева "Эффективная гибкость"
• Семинар Р.Гемендхайлера "Кундалини йога"
• Семинары Центра развития личности "Альтен" Александра Панфилова.

София Агапова  —  тренер с дипломом международной федерации йоги,  продолжает получать широкое образование в сферах йоги, таких как йогатерапия, физиология движения, функциональная диагностика, телесная терапия.

Разностороннее образование обуславливает оздоравливающий подход в йоге: прежде всего физиологичный и функциональный, направленный на выявление слепых зон тела и их тренировку.

ИНТЕРВЬЮ С СОФИЕЙ АГАПОВОЙ:

- Как Вы пришли в йогу?

- Пришла в йогу как в оздоровительную практику, приняла как практику жизни.

- Что дала йога именно Вам?

- Йога дала мне ориентацию в жизни-как, куда и каким образом двигаться. 

- Как йога помогает в борьбе со стрессом современному человеку?

- Являясь телесным практиком, я воспринимаю йогу как эффективную систему поддержания жизни. Тонкие взаимосвязи миофасциальных, костных и психических явлений, помогают посредством грамотных физических упражнений, прийти к гармонизации всех жизненных проявлений.

Курс «Основы медитации»

7 занятий по 1 ч. 20 мин / теория + практика

С 2 по 8 января 2021

Стоимость: 3000 рублей (оплачивается отдельно)

Преподаватель: Анна Шубина

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине. Чего я хочу на самом деле? Что мне нужно для счастья? Что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку — себе.

Практика ИНТУИТИВНЫЙ ТАНЕЦ

Интуитивный танец - это когда с закрытыми глазами женщина чувствует, как она хочет двигаться, это собственный танец души. Помогает расслабиться, почувствовать своё тело и услышать его, ощутить контакт и связь со своей душой, обрести целостность, раскрыть женственность и любовь к себе, принять себя безусловно. Также позволяет мягко освободиться от накопленного напряжения, негативных чувств, блоков и зажимов в теле, гармонизировать своё состояние. Работать можно с любыми запросами и намерениями!
Практику проводит Ольга - женский коуч, тренер интуитивных танцев и танцевальных практик.

Детская программа

Детская программа на Йога-туре - занятия с детьми от 4 до 12 лет во время того, как родители занимаются йогой.
Примерное расписание:
6:00-8:00 - зарядка и игры для ранних пташек
10:00-12:00 - игры на берегу моря
16:00-18:00 - тематические активности (по тематике дня)
19:00-21:00 - творчество

Примерные темы мероприятий:
1. Квест для детей по территории и игры на знакомство
2. Настоящий поход с костром и печёной картошкой
3. Химические опыты или почему вода в море соленая
4. Кулинария: фруктовые рисунки, самодельное мороженное, домашний лимонад
5. Театральный день (маски, подготовка номеров для финального концерта)
6. Веселые старты, спортивные игры, детская йога
7. Видеосъёмка. На один день становимся видеоблогерами и снимаем видео для YouTube о жизни в Йога-отеле
8. Сюрприз для родителей (мероприятие для родителей, подготовленное детьми), финальный концерт

В зависимости от возраста и количества детей в группе программа может быть адаптирована.

Вилла "Южная". 
Сочи, местечко Нижняя Беранда

Отель располагается рядом с пляжем (всего 300 метров до моря), в центре поселка. Рядом остановка общественного транспорта, а также небольшие магазины. Около отеля обширная частная территория: чистая, ухоженная, утопающая в зелени. Спокойная обстановка прекрасно подходят для размеренного отдыха и занятий йогой. Около отеля расположен бассейн с подогревом, в котором можно купаться даже осенью! Он оснащен удобным спуском, поручнями и водопадом, подсветкой и зоной для купания детей. Рядом установлены удобные шезлонги, где вы сможете загорать и принимать солнечные ванны.

• комфортные светлые номера "стандарт" с санузлами, холодильником, выходом на балкон-террасу
• 3 площадки для йоги в соседнем отеле (на море, открытая веранда, закрытый холл)
• всё оборудование для занятий (коврики, пропсы, ремни, подушки, пледы)
• аюрведический центр в соседнем отеле
• детская комната в соседнем отеле
• бассейн с подогревом
• бесплатный Wi-Fi

К услугам гостей: бассейн, разделённый на зоны для детей и взрослых, игровая площадка и детская анимация для маленьких гостей, организация экскурсий для отдыхающих.
Открытый бассейн с подогревом расположен на территории отеля, в нем есть отдельная детская и взрослая зоны. Бассейн оснащен водопадом и гейзером с подсветкой.

«Вилла Южная» предоставляет своим гостям для размещения комфортные номера «стандарт», рассчитанные на отдых 2-4 человек.В каждом номере виллы: кондиционер, телевизор с плоским экраном, холодильник, санузел (раковина, унитаз, душ/ванна, фен, бесплатные туалетно-косметические принадлежности).
Имеется выход на балкон-террасу с сушкой и уголком отдыха. 

Примерное меню:
Завтрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго! 

Парк «Солохаул» — это удивительный мир нетронутой природы в часе езды от Сочи. В парке можно прогуляться среди гор и водопадов, наслаждаясь пейзажами долины реки Шахе и горы Фишт, которые по праву считаются заслуженным украшением этих мест. Для желающих в парке много экстремальных развлечений: зиплайн, веревочный парк, обзорный подъем на воздушном шаре, ознакомительная прогулка на военном БТР.

СТОИМОСТЬ 

30 декабря - 8 января 2021

10 дней/9 ночей

Укороченный тур:

2 января - 8 января 2021

7 дней/6 ночей

СТОИМОСТЬ «ВСЕ ВКЛЮЧЕНО»

До 10.12.20

стандартный тур 36 700 ₽

укороченный тур 31 700 ₽

• проживание в двухместном номере "стандарт" 9 ночей/6 ночей;
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа 10/7 дней;
• индивидуальный трансфер от ж/д вокзала Якорная щель или Лоо до отеля и обратно;
• экскурсия на Красную Поляну и в парк «Солохаул»
• новогодняя развлекательная программа и фуршет (для тура с 30 декабря).

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка «Без йоги» дешевле на 5000 рублей*: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер.

Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой».

Дети до 3 лет с двумя родителями:питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

Дети 3-6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

Дети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.
 

 РЕГИСТРАЦИЯ

• Оставьте заявку по кнопке ниже, ответ придет с е-mail mail@yogamore.ru;
• Для бронирования места внесите аванс 5000 ₽ (реквизиты высылаем ответным письмом);
• Договор Публичной оферты, в рамках которого мы с вами взаимодействуем.

 Подробно ответим на все вопросы:

• по телефону 8 (800) 301 23 37 бесплатно по России
• WhatsApp 8 (977) 372 95 33  (только сообщения)

Получить консультацию Забронировать тур!