• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

‘итнес-тур с ќльгой јрефьевой в ≈катеринбурге "—тройное тело" - сент€брь

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

6-13 сент€бр€ 2020, ≈катеринбург, йога-отель «ƒом солнца»

 ‘итнес-тур | ќльга јрефьева

—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей 23 000 ₽: проживание в номере на двоих, 4х-разовое вегетарианское питание, йога-программа, индивидуальный трансфер

 

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► 
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►


„тобы отправитьс€ в фитнес-тур теперь не нужно выезжать заграницу долго лететь и тратить большие суммы денег. ƒл€ этого даже не нужно вылетать в —очи! ћожно просто отправитьс€ в гостеприимный йога-отель "ƒом солнца. ≈катеринбург". ¬аше путешествие займет 30 минут от центра города на автомобиле и вы - уже в атмосфере тишины, отдыха, в окружении природы и в компании единомышленников. 
ћы давно мечтали открыть отель на природе дл€ йога- и фитнес-туров именно в ≈катеринбурге, и 2020 год позволил осуществить наши планы.

ќчень много активных людей, тех, кто не мыслит себ€ без фитнес-нагрузок и регул€рных упражнений, хотели бы выезжать недалеко от города в загородный дом вместе с друзь€ми и любимым фитнес-тренером, чтобы посв€тить врем€ себе. ¬ такой обстановке легче освоить новые знани€ о правильном питании, подобрать персональный режим нагрузок с пользой дл€ здоровь€ и хорошего настроени€.

ƒл€ загородного отел€ мы выбрали отличный коттедж высокого уровн€, новенький и комфортный, чтобы атмосфера была действительно домашней и можно было бы расслабитьс€ как в компании с друзь€ми.
 оттедж находитс€ в поселке »сток - зеленом местечке недалеко от ≈катеринбурга. ¬ двух минутах р€дом с нами - хвойный лес, а утром вы проснетесь под пение птиц. ¬ хорошую погоду зан€ти€ проход€т на зеленой лужайке. ≈сть подход€щий зал дл€ зан€тий в доме.

¬ фитнес-туре вас ждет здоровый режим, вы легко настроитесь и освоите ноый комплекс зан€тий и, вдальнейшем, поблагодарите себ€ за вложени€ в свое здоровье. Ѕольшинство наших гостей люб€т возвращатьс€ к нам вновь за свежими впечатлени€ми в атмосферой. 

 

ѕ–ќ√–јћћј “”–ј

„“ќ “ј ќ≈ ‘»“Ќ≈—-“”–?

 » правда ли € смогу похудеть на 10 кг?

ƒавайте разберЄмс€:

  • ≈сли вы любите активный отдых, и уже успели оценить, сколько бодрости и энергии по€вл€етс€ после активного отпуска, то вам “”– точно понравитс€! јктивности будет много!
  • ≈сли вы любите душевные компании единомышленников и знакомитьс€ с новыми людьми, то в фитнес туре вы сможете это реализовать в полной мере!
  • ≈сли вы хотите разнообразить свой тренировочный план и попробовать что то новое, то фитнес тур - это отлична€ возможность, уровень нагрузки варьируетс€ от простого к сложному.
  • ≈сли вы новичок в фитнесе или только-только хотите попробовать, фитнес тур - это то, что вам нужно, преподаватель подробно и доступно рассказывает, как комфортно войти в тренировочный процесс, помогает скорректировать рацион так, чтобы после тура привычка питатьс€ правильно закрепилась без стресса дл€ организма, отвечает на все вопросы в течение тура, проводит личные консультации.

 

√лавный вопрос: “ј похудею ли €?”.

ƒа,- при соблюдении питани€ и тренировочного режима за тур мы тер€ем 2-3 кг, уменьшаютс€ объЄмы, подт€гиваетс€ силуэт. —амое при€тное - мы тренируемс€ и питаемс€ вместе, а тех, кто раньше ассоциировал здоровое питание с чувством голода или чем-то не слишком аппетитным, ждет при€тный сюрприз в виде вкуснейших блюд от нашего повара! ѕроцесс похудени€ идет легко и в удовольствие, ведь фитнес-тур это прежде всего - отдых. 
≈сли однажды у ¬ы не подружились с фитнесом, не переживайте, - фитнес-тур оставл€ет очень теплые эмоции и всегда вызывает аппетит к правильному (вкусному!) рациону и желание продолжать тренировочный процесс после программы.

ѕрограмма тренировок и зан€тий

¬ фитнес туре предусмотрено 2 тренировки в день разного формата, утром и вечером, уроки по правильному питанию, разбор техники выполнени€ основных упражнений, чтобы в дальнейшем можно было продолжать тренировки самосто€тельно. ћы будем заниматьс€ в помещении и на улице, набирать уровень активности прогулками в лесу и у озера.  роме тренировочного процесса в программе - арт-терапи€, дл€ расслаблени€.

Ќаправлени€ тренировок:

  • ‘ункциональный тренинг
  • “анцевальные направлени€
  • —трейчинг
  • ѕилатес
  • ƒыхательные практики
  • ћ‘– (миофасциальное расслабление) 

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

ќльга јрефьева / ≈катеринбург

 

ќльга јли (јрефьева) - фитнес тренер, тренер групповых программ и тренажерного зала, стаж работы в фитнесе более 10 лет. ѕрошла путь от инструктора танцевальных направлений до  менеджера фитнес клуба. ќснователь и тренер проекта #ALIFITNESSCAMP, ведет онлайн и оффлайн тренировки, помогла полюбить тренировки и здоровый образ жизни более 300 подопечным.

—пециализируетс€ на силовом и функциональном тренинге (в том числе петли TRX), также использует в своей работе упражнени€ из пилатеса и стрейчинга, различные дыхательные техники.

явл€етс€ сертифицированным тренером немецкой силовой программы Hot Iron. — 2013 года проводит фитнес туры ( ипр, ≈гипет, —очи) и фитнес выходные в г. ≈катеринбург

 

ѕ–»ћ≈–Ќќ≈ –ј—ѕ»—јЌ»≈

07.00 - 09.00 утренн€€ тренировка
09.00 - 10.00 завтрак
10.00 - 11.00 свободное врем€, прогулки
11.00 - 13.00 разбор упражнений, лекции
13.00 - 14.00 обед
14.00 - 16.00 мастер-классы 
16.00 - 19.00 вечерн€€ тренировка

 

 

…ога-отель "ƒом солнца. ≈катеринбург"

—вердловска€ область, ≈катеринбург, п. »сток.

“рехэтажный коттедж, который мы оборудовали именно под йога-отель, с прекрасной зеленой территорией, комфортабельными номерами, просторной гостиной, залом дл€ йоги и аюрведическим кабинетом. 

ƒо центра города - 20 минут на машине, здесь - тишина, много зелени, природа.

 

  

ѕосмотрите короткое видео про наш йога-отель "ƒом —олнца. ≈катеринбург"

  

Ќќћ≈–ј

¬се номера большие и cветлые, обставлены новой мебелью. ƒл€ комфорта - новое постельное белье, комплект полотенец, необходимые мыльные принадлежности в ванной. 

¬ некоторых номерах есть санузлы, в двух номерах - общие ванные комнаты на этаже. 

 

ќдин из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому в номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением врем€ на гаджеты — посв€тите врем€ себе, своим мысл€м, книгам, общению. –есепшн работает в дневное врем€ и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Ѕесплатный вай-фай на территории. «аказ такси и трансфера круглосуточно. Ћичные автомобили можно оставить в гараже на территории йога-отел€.

• ¬егетарианское питание;
• ѕлощадка дл€ йоги;
• ƒоктор аюрведы из »ндии;
• «оны дл€ отдыха на открытом воздухе.

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.

Ќа турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть 

¬ стоимость тура вход€т 4х-разовое питание: завтрак, обед, бранч и ужин. ѕовар-вегетарианец специально дл€ нас готовит полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе.

ѕримерное меню:

• «автрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ѕранч: трав€ной чай/смузи, фрукты, брускета с овощами и сыром;

• ”жин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

 

ќздоровительные услуги:

  •  едрова€ бочка;
  • —портивный массаж;
  • “айский йога-массаж;
  • ћарма-терапи€ по энергетическим точкам;
  • ƒетокс-программы.

—“ќ»ћќ—“№ 

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей 23 000 рублей: 

  • размещение одного человека в 2х местном номере;
  • 4х-разовое вегетарианское питание;
  • фитнес-программа 8 дней;
  • индивидуальный трансфер из ≈катеринбурга до отел€ и обратно.

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до ≈катеринбурга

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. 

 

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей. 

 –≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 
 
2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 
 
3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.  
  • ѕо телефону:   8 (800) 301 23 37 бесплатно по –оссии

 

  

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *