Путешествие как самая великая и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя, а если себя Вы не теряли, тогда это обретает еще более глубокий смысл.
Сердечно приглашаем Вас отправиться с нами в тур на Южный берег Индии, в Кералу. Хатха-йога, Крийя-йога и Аюрведа - наши инструменты.
Только практика здесь и сейчас, которая дает самое главное – уровень собственного переживания (или проживания). Это единственный уровень, позволяющий запустить перемены. Плюс, это реальный способ очистить ум и восстановить тело. Открыть сердце миру в котором мы живем.
Керала - это полоса земли, протянувшаяся между грядой покрытых зеленью гор Гхат на востоке и лазурным Аравийским морем. Самый зеленый штат страны. Кералу называют «страной богов» — по преданию считается, что именно здесь на космическом змее возлежит Вишну, Бог-хранитель этого мира. Райское место с прекрасными пляжами и атмосферой.
Каньякумари - самая южная точка Индии, этот мыс считается точкой слияния трех морей и священным местом. У мыса Каньякумари сливаются воедино Индийский океан, Бенгальский залив и Аравийское море. Именно здесь обрел свое просветление Вивекананда, а Богиня Кумари победила демона. По легенде, если здесь искупаться на закате или восходе солнца, то можно смыть с себя все грехи и «плохую» карму.
Объединение двух традиций хатха и крийя-йоги усилит очищающий, укрепляющий, наполняющий эффект практики. Аюрведические процедуры (масляный массаж Абхьянга) помогут достичь глубокого расслабления тела и запустить процессы восстановления и омоложения. Некотроые техники из телесно-ориентированной психотерапии позволят внимательно отнестись к своему телу. Наша задача взять лучшее из техник и научиться наполнять свою жизнь гармонией и смыслом.
Для кого:
Конечно же мы приглашаем всех и прежде всего тех кто находится или имеет намерение стать на путь самоосознания.
1. День. Прилет. Трансфер до отеля. Знакомство. 2 День. Утренняя практика (Хатха-йога, Крийя-йога). Завтрак. Аюрведа консультацияпроцедурысвободное время. Исследование окресностей. 3-7 День. День. Утренняя практика (Хатха-йога, Крийя-йога). Завтрак. Аюрведа консультацияпроцедурысвободное время. ОбедУжин. Брифинг по занятиям.
Вечерний Сатсанг (философсие беседы, основы Аюрведы, вопросы-ответы). 8 День. Экскурсия на Каньякумари. Йога (вечернее занятие) 9 День. Завершающие занятия. Совместный ужин. 10 День. Трансфер до аэропорта
Один из дней - мастер класс "Сила Движения" и телесные практики. Расписание может незначительно корректироваться.
Опция (заказывается и оплачивается отдельно) - курс аюрведического лечения 7 дней (включая массажи, консультация доктора, таблетки, сиропы и.т.д.)
Йога - практическая методика трансформации сознания, управления телом и умом направленная на установление связи с настоящим внутренним Я. Практика хатха-йоги помогут стать телу и уму гибкими. Крийя-йога поможет прояснить ум, сделать его направленным и сконцентрированным.
Медитация - процесс ведущаий к состоянию глубокого размышления и внутреннего сосредоточения. Пробуждение внутреннго наблюдателя за процессами и явлениями.
Аюрведа - наука о жизни. Комплексный подходом к восстановлению и поддержанию здоровья и тонуса тела.
Абхьянга - Аюрведическая процедура массажа с помощью теплого масла. Такой массаж питает и омолаживает кожу, устраняет шлаки и токсины, нормализует сон, укрепляет нервную систему, повышает выносливость тела и психики, приводит организм в тонус и гармонизирует доши.
В результате:
- навык управления стрессом и сложными ситуациями
- более ясная работа ума и чистое восприятие
- обретение ресурса и наполнение энергией и силой
- улучшение здоровья и тонуса тела
- базовое понимание об аюрведе
- техники йоги, медитации, психотерапии для дальнейшего практического применения в жизни
- у вас будут новые друзья
Каждый получит именно то что сейчас необходимо и полезно для собственного развития.
Хатха-йога
В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!
Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чуствуется подъем и прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя — внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку - себе.
После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почуствуете, что буквально произошла «перезагрузка».
Международный сертификат преподавателя йоги и антистрессовых курсов VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH.
Закончила Институт клинической психологии и психотерапии г. Москва - курс телесно-ориентированная терапия. Проходит долгосрочное обучение в Международном институте Биосинтеза - IIBS Швейцария.
Ежегодное повышение квалификации в международном центре йоги в Индии.
Проводит курсы по всей России и путешествует с йога-турами по Индии, Шри-Ланке, Тайланду, Камбодже, Кипру, Греции, Турции, Италии.
Интервью с Еленой
- Чем йога может помочь современному человеку?
- Особенно ничем, если ее не практиковать! ☺
Мой личный опыт говорит о том, что йога помогает сохранять себя, остановиться, отдохнуть, услышать себя, набраться сил и снова активно действовать.
Мы живем в обществе, работаем, учимся, творим — это неотьемлемая часть жизни современного человека. Но порой количество ежедневных задач и информации настолько велико, что трудно понять, где мое,что нужно мне сейчас и вообще нужно ли?
И вот тут на помощь приходит йога. Немного практики в день, улыбка на вдохе и выдохе и 20-минут медитации помогают успокоить полный мыслей ум, отдохнуть телом и порадоваться душой.
Покой ума и внутренняя стабильность, которую мне подарила йога вначале, влюбили меня в йогу, и я поняла, что этот роман на всю жизнь.
- Что для тебя йога?
- Йога увлекла меня в 2009 году, познакомила меня с ней мама. Я познала йогу не только как терапию тела и спины, но и как философию. Для меня это был глоток воздуха!
Я практиковала классическую йогу, со специальным комплексом для спины и шеи (так как у меня были проблемы с шеей). А вскоре моей постоянной практикой стала Шри-Шри йога. Я открыла для себя силу дыхания и радость от выполнения асан.
Желание делиться результатами, открытиями от практики были очень естественны, и жизнь сама меня подтолкнула к учительству.
Сегодня йога - это моя жизнь. Это образ мыслей, действий, как я общаюсь с людьми, как я ем, отдыхаю, занимаюсь творчеством. Она помогает мне развивать гибкость ума и тела, быть в форме и сохранять улыбку в любых обстоятельствах!
Моя ежедневная практика сочетает в себе дыхательные упражения, асаны (простые и более глубокие), комплекс для шеи и спины и медитацию.
Йога - возвращает меня к настоящему, помогает чувствовать и осознавать проживаемые моменты на все 100%!
Как для учителя, для меня главное - это улыбки моих учеников!
Когда они улыбаются - это явный признак того, что они счастливы. А счастье может быть только в одном месте: здесь и сейчас! А ни это ли главная цель йоги: любить себя и осознавать, что вы неиссякаемый источник счастья?
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
07.00-09.00 Утренняя йога
09.00 Завтрак
09.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс «Счастье»
18.00-20.00 Вечерний йога-класс
20.00 Ужин
20.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.
Йога-программа
07.00-09.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс «Счастье» (проводится при более 6 участников).
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
Команда «Дома солнца» за 7 лет объездила практически всю Индию — и для своего йога-центра мы выбрали самый лучший для отдыха штат — Кералу. Керала исконно считается местом йоги и аюрведы. Здесь тропический мягкий и ровный климат, нетронутая природа, пышная растительность, чистейшее море. Название «Керала» переводится как «земля кокосовых орехов». Океан здесь почти всегда спокойный, а спуск в воду – пологий, так что купание гарантированно доставит удовольствие и взрослым, и детям.
Керала является одим из самых социально развитых штатов Индии, со стопроцентной грамотностью, самой низкой детской смертностью и самой большой продолжительностью жизни. Кроме того, Керала официально признана самым экологически чистым штатом Индии.
Журнал National Geographic Traveller назвал Кералу одним из «десяти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни».
Вы осуществите давнюю мечту побывать в Индии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей!
Мы совершим с вами увлекательные поездки по небольшим интересным городкам, посмотрим традиции и быт индийских жителей, посетим древние храмы, узнаем историю религий Индии, побываем в заповедниках и джунглях с нетронутой природой.
ЙОГА-ОТЕЛЬ «ГУРУ»
Для нас было очень важно найти отель хорошего уровня, чтобы нашим гостям было комфортно провести отпуск здесь - ведь обычно индийские отели шокируют большинство туристов.
Йога-отель «Гуру» находится в Индии, штат Керала, город Варкала. Это совершенно новый отель высокого класса, который откроется только первый сезон. Он располагается в тихом и зеленом местечке, одним краем выходит на реку и в 5 минутах от океана и пляжа. Территория уединенная, скрытая от посторонних глаз и в удалении от шумных баров, магазинов, рынков. Специально для спокойного отдыха на природе. В йога-отеле одновременно размещается не более 24 человек.
Команда «Дома солнца» 6 лет администрировала другой отель в этом же курортном городке, а в этом году мы решили найти более новый и комфортный отель. Опыт менеджемента в Индии у нас большой: мы стараемся обеспечить сервис на уровне, привычном русскому туристу. Здесь Вас не шокирует грязь и антисанитария Индии, которых многие боятся, не будет недопониманий с персоналом, еда будет адаптирована для нашего вкуса, а также создана приятная среда для общения и обмена впечатлениями. И конечно же — русскоговорящий персонал отеля, — это удобно в путешествии.
Комфортные номера, с просторной и современной ванной комнатой, новая мебель, белоснежные простыни, идеально чистая кухня и ресторан, охраняемая территория - все для того, чтобы наши гости не боялись ехать в Индию и с удовольствием отдохнули.
12 двухместных и одноместных номеров с санузлом и горячей водой. Ресторан с индийской и континентальной вегетарианской кухней, аюрведические и спа кабинеты, йога-холл, причал для лодки.
Йога-отель «Гуру» располагает:
12 номеров категории «стандарт»
собственная территория с пальмами, гамаками и зонами для отдыха
крытый зал для йоги
вегетарианский ресторан индийской и континентальной кухни с аюрведическим меню
лодка с лодочником для кратчайшего пути на пляж
аюрведические кабинеты
Wi-Fi на территории бесплатно
русскоговорящий администратор
туристический офис — билеты, экскурсии и т.д.
врач (по вызову или в экстренных случаях)
обмен валют
аренда скутеров
заказ такси
Пляж находится в 5 минутах от отеля — наш лодочник в течении дня в любое удобное время переправит через реку одного или группу туристов до пляжа. Пляж песчаный, широкий, малолюдный. Переправа на лодочке каждый день — это своя определенная экзотика и «изюминка».
Йога-отель «Гуру» специльно создан для уединенного отдыха и занятий йогой и аюрведическим лечением.
Главная ценность команды «Дома солнца» в Индии в том, что мы делаем акцент на качественном аюрведическом лечении. Сейчас в Керале часто аюрведа превращается в некий бизнес или развлечение для "белых туристов" - специалисты работают плохие, медикаменты используются некачественные, классический ход процедур нарушается, даже масло для массажа после одного клиента может использоваться вторично для другого клиента! Однако, мы лично следим за качеством процедур и медикаментов, подбираем только хороших специалистов. Поэтому так много положительных отзывов после лечения - у многих людей уходят серьезные заболевания, а первые улучшения здоровья гости ощущают еще находясь на лечении.
В нашем штате по аюрведе: доктор аюрведы и четыре лицензированных терапевта с опытом работы более 7 лет с иностранцами.
Вегетарианский ресторан с индийской и континентальной кухней. Есть отдельное аюрведическое меню, с учетом индивидуальных рекомендаций аюрведического доктора.
Завтрак — шведский стол с кашей, большим выбором свежих фруктов, кокосами, напитками, чай или сок.
Обед — шведский стол с несколькими гарнирами, овощными блюдами, супом, нарезками свежих овощей, салатами, хлебом или лепешками.
Ужин — шведский стол с гарнирами, овощными блюдами, салатами, лепешками.
Также есть меню, по которому можно за отдельную плату заказать в течении дня свежевыжатые соки, фрукты, напитки, салаты, основные блюда, сладости.
По индивидуальному запросу предоставляем сыроедческое и веганское питание.
ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ
Что такое аюрведа?
Аюрведа — это древнейшая медицинская наука в мире, колоссальная технология восстановления сил, красоты и здоровья, она зародилась на юге Индии 5000 лет назад и сейчас стала популярна по всему миру. Аюрведа признана Всемирной Организацией Здравохранения как эффективная система альтернативной медицины.
Аюрведа, или Аюр-веда (от санскр. "yus" — "значение жизни", «принцип жизни», или «длинная жизнь» и "veda" — знание) — старейшая целостная система ведической медицины, задача которой состоит в лечении и заботе о здоровье.
Аюрведа лечит весь организм в целом, восстанавливает нарушенный баланс между его частями, удаляя саму причину болезни. Цель аюрведического метода лечения - укрепление иммунной системы организма, профилактика и лечение заболеваний с помощью натуральных лекарств, не имеющих побочных эффектов.
Особенность Аюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также духовную и социально успешную жизнь. Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой.
По прибытию на йога-аюрведа тур аюрведический доктор проведет с Вами часовую консультацию, где подробно расспросит о жалобах, истории болезни и особенностях организма. Дальше он проведет пульсовую диагностику для определения Вашей природной конституции и поймет, на какие аспекты нужно уделить внимание в первую очередь. Дальше Вам будет назначена индивидуальная программа лечения, за ходом которой доктор будет наблюдать ежедневно.