• Перейти на Главную
  • Контакты + Обратная связь
  • Карта сайта
Йога-туры «Дом Солнца»
Сочи, Абхазия, Индия, Турция | Москва, Тверская, 20, стр. 1, оф 326
тел. +7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. Йога отели в Индии, Сочи, Абхазии. YogaMore

Йога-тур в Абхазию "Введение в Аштанга йогу" с Ольгой Тиханкиной

Забронировать тур!

30 сентября – 9 октября 2019, Йога-отель «Дом солнца. Абхазия»

Аштанга йога / Ольга Тиханкина

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 29 000 21 000 ₽: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое питание, йога-программа, трансфер

Быстрый переход:     Программа тура ►   Расписание ►   Йога-отель ►   Стоимость ►
Йога программа ►   Преподаватель ►   Регистрация ►    



 

Хотите поменять свою жизнь всего за десять дней прямо этим летом? Наш преподаватель Ольга считает, что это возможно – когда она сама прошла такую трансформацию к лучшему на йога-туре, а еще- с ней вы точно  в надежных руках. 

Глубокое десятидневное погружение в йогу, отвлечение от всех повседневных забот позволит вам услышать внутреннего себя, понять, чего вы хотите на самом деле и куда двигаться дальше. Потому что часто бывает так, что мы совершенно не думаем о себе, а посвящаем свою жизнь всем окружающим и в итоге остаёмся несчастными, не признаваясь себе  в этом. Отсюда депрессии, набор веса и много других дурацких расстройств.

Море, много солнца и зелени, потрясающих горный воздух удивительной Абхазии станут отличными декорациями к процессу изменения жизни, не так ли? А практика асан, лекции и медитации, дыхательные упражнения и беседы с квалифицированным преподавателем станут ключами к двери, за которой таится счастье, и которая находится внутри каждого из нас.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

07.00-09.00 Утренняя йога
09.00-10.00 Завтрак
10.00-13.30 Свободное время, море, пляж
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время, экскурсии
17.00-19.00 Йога-класс
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, обсуждения, прогулки

Каждое утро - практика йоги на море или на открытой площадке.

По вечерам теория или практика:

  • Разбор асан;
  • История традиции Аштанга Йоги;
  • Йога сутры Патанджали: основные понятия и комментарии;
  • Аюрведа-базовые понятия;
  • Медитации и расслабляющие практики.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Ольга Тиханкина, Москва

Закончила тичерз курс в «Пране» 2017-2018, сертификат на право преподавания (средний уровень). Курс по отстройкам и правкам с Михаилом Галаевым и Дмитрием Деминым, 2018 год. Многократный участник семинаров по Аштанга йоге российских и зарубежных преподавателей (Наталья Савина, Александр Смиркин, Дмитрий Барышников, Ксения Жорова, Петри Ряйсянен, Хармони Слейтер). В 2019 году начала бессрочное обучение в Институте исследования Аштанга йоги (KPJAYI, г. Майсур, Индия) у Шарата Джойса.

ИНТЕРВЬЮ С ОЛЬГОЙ ТИХАНКИНОЙ

- Как Вы пришли к йоге?
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Постепенно йога вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, потому что я чувствовала значительное улучшение своего физического и психологического состояния, именно в результате практики йоги. Я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне. Но настоящее погружение в йогу началось с моего знакомства с Аштанга йогой в 2014 году на йога-туре «Дома солнца» в Индии. На этом мои поиски «своей» йоги закончились – Аштанга оказалась именно тем, что мне нужно. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
Своим учителем считаю Савину Наталью (autorization level 2) – c 2016 года практикую Аштанга йогу под ее чутким руководством.

- Что йога дает именно вам?
Из заметного глазу йога позволяет сохранять мое тело здоровым, сильным и гибким, тренирует выносливость. Я как-то постепенно стала меньше болеть, а болезни проходят значительно легче. Йога дает успокоение уму, благодаря концентрации на текущем моменте. Регулярная практика Аштанги помогает мне прорабатывать страхи, ведь это каждый день преодоление себя: и сам факт расстелить коврик и начать практику, и выполнение асан, которые делать не хочется. А то, что происходит на коврике, неизбежно переносится в жизнь: мне стало проще преодолевать препятствия в жизни. В общем, помимо прочего йога для меня как психолог.

- Что может дать йога современному человеку и как помогает бороться со стрессом?
Минимально йога может дать здоровое тело и обеспечить его здоровую подвижность. Йога способна улучшить кровообращение, пищеварение и другие жизненно важные процессы в организме. В целом регулярная практика йоги улучшает качество жизни, так же за счет того, что помогает меньше реагировать на источники стресса, снижается уровень тревожности и подверженность депрессии.

АШТАНГА ЙОГА

Аштанга Йога - это одна из мощнейших и эффективных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Р. Джойс, возглавляющий институт йоги в Майсоре, в Индии, основанную его дедом Шри К. Паттабхи Джойсом.

Это динамическая практика включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, выполняемых совместно с определенным дыханием, энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимания на определенных точках (дришти).

  • Выполнение асан и концентрация на их отстройке приводит к очищению тела
  • Концентрация на дыхании и выполнение бандх (энергетических замков) приводит к очищению нервной системы
  • Фиксация взгляда на определенных точках пространства (дришти), а также концентрация внутреннего внимания приводит к очищению сознания.

Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Изучение практики начинается с освоения Первой Серии (Йога Чикитса), или Йога-терапия. Эта серия направлена на то, чтобы очистить наше тело и ум от загрязнений и беспокойства.

ЙОГА-ОТЕЛЬ «Дом Солнца»

Двухэтажный гостевой дом на 20 человек с собственной огороженной территорией. Дом выполнен из дерева, интерьеры в стиле "Шале", уютный, новый, комфортные номера и удачное месторасположение. Здесь царит атмосфера йоги, потому что отдыхают в нем только наши туристы и никаких "случайных" отдыхающих здесь нет. Общий двор с шезлонгами, зонами для отдыха. Вегетарианское летнее кафе на свежем воздухе. Крытый зал для йоги на улице.
Комфортные двухместные номера с современным санузлом. В каждом номере кондиционер, мебель в номерах практически новая. На территории бесплатный Wi-Fi.

До моря 15 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Заход в воду ровный, нет больших камней и пляж хорошо подходит даже для маленьких детей.

В комнате: две кровати, шкаф, тумбочки, стулья или кресла. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Два полотенца на персону, мыло, туалетная бумага. Уборка комнат по требованию.

РАСПОЛОЖЕНИЕ

Мини-отель находится в Республике Абхазия в города Гудаута в 15 минутах ходьбы до моря и рядом с городским парком, набережной, рыночком. Гудаута - тихий курортный городок с небольшими частными домами и мини-отелями - самое то для спокойного отдыха. От границы Россия-Абхазия 70 км или примерно час езды. Наших туристов мы встречаем от границы и провожаем до границы на групповом трансфере, включенном в стоимость тура. В случае необходимости съездить в Сочи или по самой Абхазии всегда можно добраться на городском автобусе или маршрутке. В Гудауте множество мини-отелей, где отдыхает всегда много наших соотечественников.

ПЛЯЖ

До моря 15 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Заход в воду ровный, нет больших камней и пляж хорошо подходит даже для маленьких детей.

ВЕГЕТАРИАНСКОЕ КАФЕ

На улице под навесом расположено вегетарианское кафе только для туристов нашего йога-отеля. В стоимость туров входит 3-х разовое питание: завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Напитки: чай, цикорий, лимонад – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню: Завтрак - каша или творог, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу или вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, напиток.

По предварительной договоренности, за отдельную доплату, возможно веганское и сыроедческое питание за дополнительную плату (3 000 руб.).

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 10 дней / 9 ночей - 29 000 21 000 рублей

  • двухместное проживание в комнате "Стандарт";
  • трехразовое вегетарианское питание;
  • йога-программа 10 дней;
  • групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно.

Не входит в стоимость:

  • проезд или перелет до Сочи.

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка на детей до 7 лет – 5 000 ₽: проживание на дополнительном месте, питание, трансфер
Путевка на ребенка 7-12 лет – 16 800 ₽: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер
Путевка без йоги – 18 800 ₽: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке ниже или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 
2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 
3. Для бронирования места необходимо внести аванс 8000 рублей. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха. 
 
На все вопросы подробно ответим по телефону 8 (800) 301-23-37

 

Забронировать тур!

X

Запись на тур!

Как Вас зовут? *

Ваш телефон *

Ваш email *

Даю согласие на обработку моих персональных данных (ФЗ 152) *