• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, “верска€, 20, стр. 1, оф 326
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в јбхазию "¬ведение в јштанга йогу" с ќльгой “иханкиной

«абронировать тур!

30 сент€бр€ – 9 окт€бр€ 2019, …ога-отель «ƒом солнца. јбхази€»

јштанга йога / ќльга “иханкина

—тоимость «¬се включено» 10 дней / 9 ночей 29 000 21 000 ₽: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое питание, йога-программа, трансфер

Ѕыстрый переход:     ѕрограмма тура ►   –асписание ►   …ога-отель ►   —тоимость ►
…ога программа ►   ѕреподаватель ►   –егистраци€ ►    



 

’отите помен€ть свою жизнь всего за дес€ть дней пр€мо этим летом? Ќаш преподаватель ќльга считает, что это возможно – когда она сама прошла такую трансформацию к лучшему на йога-туре, а еще- с ней вы точно  в надежных руках. 

√лубокое дес€тидневное погружение в йогу, отвлечение от всех повседневных забот позволит вам услышать внутреннего себ€, пон€ть, чего вы хотите на самом деле и куда двигатьс€ дальше. ѕотому что часто бывает так, что мы совершенно не думаем о себе, а посв€щаем свою жизнь всем окружающим и в итоге остаЄмс€ несчастными, не признава€сь себе  в этом. ќтсюда депрессии, набор веса и много других дурацких расстройств.

ћоре, много солнца и зелени, потр€сающих горный воздух удивительной јбхазии станут отличными декораци€ми к процессу изменени€ жизни, не так ли? ј практика асан, лекции и медитации, дыхательные упражнени€ и беседы с квалифицированным преподавателем станут ключами к двери, за которой таитс€ счастье, и котора€ находитс€ внутри каждого из нас.

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

07.00-09.00 ”тренн€€ йога
09.00-10.00 «автрак
10.00-13.30 —вободное врем€, море, пл€ж
13.30-14.30 ќбед
14.30-17:00 —вободное врем€, экскурсии
17.00-19.00 …ога-класс
19.00-20.00 ”жин
20.00-22.00 ќбщение, обсуждени€, прогулки

 аждое утро - практика йоги на море или на открытой площадке.

ѕо вечерам теори€ или практика:

  • –азбор асан;
  • »стори€ традиции јштанга …оги;
  • …ога сутры ѕатанджали: основные пон€ти€ и комментарии;
  • јюрведа-базовые пон€ти€;
  • ћедитации и расслабл€ющие практики.

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

ќльга “иханкина, ћосква

«акончила тичерз курс в «ѕране» 2017-2018, сертификат на право преподавани€ (средний уровень).  урс по отстройкам и правкам с ћихаилом √алаевым и ƒмитрием ƒеминым, 2018 год. ћногократный участник семинаров по јштанга йоге российских и зарубежных преподавателей (Ќаталь€ —авина, јлександр —миркин, ƒмитрий Ѕарышников,  сени€ ∆орова, ѕетри –€йс€нен, ’армони —лейтер). ¬ 2019 году начала бессрочное обучение в »нституте исследовани€ јштанга йоги (KPJAYI, г. ћайсур, »нди€) у Ўарата ƒжойса.

»Ќ“≈–¬№ё — ќЋ№√ќ… “»’јЌ »Ќќ…

-  ак ¬ы пришли к йоге?
¬первые € пришла на йогу в 2008 году, какое-то врем€ она была дл€ мен€ альтернативой тренировкам в фитнес-центре. ѕостепенно йога вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, потому что € чувствовала значительное улучшение своего физического и психологического состо€ни€, именно в результате практики йоги. я начала посещать зан€ти€ различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне. Ќо насто€щее погружение в йогу началось с моего знакомства с јштанга йогой в 2014 году на йога-туре «ƒома солнца» в »ндии. Ќа этом мои поиски «своей» йоги закончились – јштанга оказалась именно тем, что мне нужно. » тогда же € начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоватьс€ философией йоги.  ак-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
—воим учителем считаю —авину Ќаталью (autorization level 2) – c 2016 года практикую јштанга йогу под ее чутким руководством.

- „то йога дает именно вам?
»з заметного глазу йога позвол€ет сохран€ть мое тело здоровым, сильным и гибким, тренирует выносливость. я как-то постепенно стала меньше болеть, а болезни проход€т значительно легче. …ога дает успокоение уму, благодар€ концентрации на текущем моменте. –егул€рна€ практика јштанги помогает мне прорабатывать страхи, ведь это каждый день преодоление себ€: и сам факт расстелить коврик и начать практику, и выполнение асан, которые делать не хочетс€. ј то, что происходит на коврике, неизбежно переноситс€ в жизнь: мне стало проще преодолевать преп€тстви€ в жизни. ¬ общем, помимо прочего йога дл€ мен€ как психолог.

- „то может дать йога современному человеку и как помогает боротьс€ со стрессом?
ћинимально йога может дать здоровое тело и обеспечить его здоровую подвижность. …ога способна улучшить кровообращение, пищеварение и другие жизненно важные процессы в организме. ¬ целом регул€рна€ практика йоги улучшает качество жизни, так же за счет того, что помогает меньше реагировать на источники стресса, снижаетс€ уровень тревожности и подверженность депрессии.

јЎ“јЌ√ј …ќ√ј

јштанга …ога - это одна из мощнейших и эффективных на сегодн€шний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в насто€щее врем€ €вл€етс€ Ўарат –. ƒжойс, возглавл€ющий институт йоги в ћайсоре, в »ндии, основанную его дедом Ўри  . ѕаттабхи ƒжойсом.

Ёто динамическа€ практика включает в себ€ последовательности асан, св€занных между собой комплексами движений - винь€сами, выполн€емых совместно с определенным дыханием, энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимани€ на определенных точках (дришти).

  • ¬ыполнение асан и концентраци€ на их отстройке приводит к очищению тела
  •  онцентраци€ на дыхании и выполнение бандх (энергетических замков) приводит к очищению нервной системы
  • ‘иксаци€ взгл€да на определенных точках пространства (дришти), а также концентраци€ внутреннего внимани€ приводит к очищению сознани€.

¬о врем€ выполнени€ практики сохран€етс€ дхь€на (медитативное состо€ние сознани€).

»зучение практики начинаетс€ с освоени€ ѕервой —ерии (…ога „икитса), или …ога-терапи€. Ёта сери€ направлена на то, чтобы очистить наше тело и ум от загр€знений и беспокойства.

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ƒом —олнца»

ƒвухэтажный гостевой дом на 20 человек с собственной огороженной территорией. ƒом выполнен из дерева, интерьеры в стиле "Ўале", уютный, новый, комфортные номера и удачное месторасположение. «десь царит атмосфера йоги, потому что отдыхают в нем только наши туристы и никаких "случайных" отдыхающих здесь нет. ќбщий двор с шезлонгами, зонами дл€ отдыха. ¬егетарианское летнее кафе на свежем воздухе.  рытый зал дл€ йоги на улице.
 омфортные двухместные номера с современным санузлом. ¬ каждом номере кондиционер, мебель в номерах практически нова€. Ќа территории бесплатный Wi-Fi.

ƒо мор€ 15 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. ћоре чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. ќборудованный пл€ж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. ѕл€ж галечный. «аход в воду ровный, нет больших камней и пл€ж хорошо подходит даже дл€ маленьких детей.

¬ комнате: две кровати, шкаф, тумбочки, стуль€ или кресла. ¬ каждой комнате кондиционер. ƒуш и туалет в номере. ƒва полотенца на персону, мыло, туалетна€ бумага. ”борка комнат по требованию.

–ј—ѕќЋќ∆≈Ќ»≈

ћини-отель находитс€ в –еспублике јбхази€ в города √удаута в 15 минутах ходьбы до мор€ и р€дом с городским парком, набережной, рыночком. √удаута - тихий курортный городок с небольшими частными домами и мини-отел€ми - самое то дл€ спокойного отдыха. ќт границы –осси€-јбхази€ 70 км или примерно час езды. Ќаших туристов мы встречаем от границы и провожаем до границы на групповом трансфере, включенном в стоимость тура. ¬ случае необходимости съездить в —очи или по самой јбхазии всегда можно добратьс€ на городском автобусе или маршрутке. ¬ √удауте множество мини-отелей, где отдыхает всегда много наших соотечественников.

ѕЋя∆

ƒо мор€ 15 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. ћоре чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. ќборудованный пл€ж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. ѕл€ж галечный. «аход в воду ровный, нет больших камней и пл€ж хорошо подходит даже дл€ маленьких детей.

¬≈√≈“ј–»јЌ— ќ≈  ј‘≈

Ќа улице под навесом расположено вегетарианское кафе только дл€ туристов нашего йога-отел€. ¬ стоимость туров входит 3-х разовое питание: завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Ќапитки: чай, цикорий, лимонад – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню: «автрак - каша или творог, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу или вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, напиток.

ѕо предварительной договоренности, за отдельную доплату, возможно веганское и сыроедческое питание за дополнительную плату (3 000 руб.).

—“ќ»ћќ—“№

«¬се включено» 10 дней / 9 ночей - 29 000 21 000 рублей

  • двухместное проживание в комнате "—тандарт";
  • трехразовое вегетарианское питание;
  • йога-программа 10 дней;
  • групповой трансфер от границы јбхазии до отел€ и обратно.

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи.

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка на детей до 7 лет – 5 000 ₽: проживание на дополнительном месте, питание, трансфер
ѕутевка на ребенка 7-12 лет – 16 800 ₽: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер
ѕутевка без йоги – 18 800 ₽: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке ниже или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 
2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 
3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха. 
 
Ќа все вопросы подробно ответим по телефону 8 (800) 301-23-37

 

«абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *