• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, “верска€, 20, стр. 1, оф 326
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур "”лыбка Ѕудды"

 ундалини-йога, јшот “енежь€н

“уапсе, санаторий "—мена"

 
3-9 июл€. —тоимость 7 дней/6 ночей «¬се включено» (проживание, трехразовое питание, йога-программа, трансферы): 29 300 рублей.
 
Ѕыстрый переход:     ѕрограмма тура ►   –асписание ►   ќписание места ►     —тоимость ►
…ога программа ►   ѕреподаватель►   –егистраци€ ►    

 

 
 
 
 
 
 
 

ѕримерное расписание тура

1 день: «аезд в отель, размещение, знакомство, вводное зан€тие
2-5 день: “ри класса йоги в день, море, прогулки
6 день: “ри класса йоги. »зучение комплексов дл€ домашнего выполнени€
7 день: ”тренний класс йоги, выдача сертификатов, завтрак, трансфер до ж/д вокзала в “уапсе

ѕримерный распор€док дн€

7.00-9.00 ”тренн€€ йога
9.00-10.00 «автрак 
10.00-12.00 —вободное врем€, прогулки по окрестност€м
12.00-13.30 …ога-класс
13.30-14.30 ќбед
14.30-17:00 —вободное врем€
17.00-19.00 …ога-класс
19.00-20.00 ”жин
20.00-22.00 ќбщение, обсуждени€, прогулки

 ундалини …ога

 ундалини-йога — новое течение в йоге, которое стало очень попул€рно в ≈вропе, јмерике и теперь в –оссии.  ундалини йога основана на древних индийских традици€х и ей обучал по всему миру √уру йоги — …оги Ѕхаджан. ¬ этой йоге выполн€ютс€ различные крии — св€занные между собой физические и дыхательные упражнени€ и выполн€ютс€ медитации с мантрами. ÷ель кундалини-йоги — пробуждение мощного потока энергии кундалини, сп€щей в каждом человеке.

 ундалини йога отличаетс€ от других направлений йоги тем, что имеет глубокую духовную направленность и оказывает сильный терапевтический эффект дл€ всех систем организма, особенно дл€ нервной и эндокринной системы. Ёта практика наполн€ет энергией и успокаивает беспокойный бегающий ум, избавл€ет от зависимостей.

 аждое зан€тие предполагает физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник  ундалини йоги с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции. Ѕольшинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание удел€етс€ не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во врем€ самой практики.

¬ отличие от других распространенных на «ападе видов йоги, в кундалини-йоге почти не используютс€ классические асаны из хатха-йоге. «ато, по утверждению учителей, кундалини-йога помогает очень быстро достигнуть результатов, дл€ которых в хатха-йоге требуютс€ долгие годы.

”чение о  ундалини йоге помогает вам стать самими собой.  расота жизни в том, чтобы ощущать полноту самих себ€ в полной гармонии. ¬месте с опытным преподавателем јшотом “енежь€ном вы отправитесь в мир  ундалини йоги.

¬ течение всех дней вы будете постигать искусство  ундалини:

  • осваивать физические упражнени€ (статические и динамические),
  • дыхательные упражнени€,
  • петь мантры,
  • погружатьс€ в медитацию,
  • изучать мудры,
  • изучать методы релаксации,
  • изучать комплексы дл€ выполнени€ дома.

¬сего лишь несколько часов зан€тий в день активизируют систему желез, укреп€т нервную систему, сбалансируют эмоции и успоко€т ум. ¬ы почувствуете себ€ легко и свободно.

–егул€рно занима€сь  ундалини йогой, вы:

  • почувствуете себ€ счастливее и бодрее,
  • улучшите свою физическую форму,
  • снизите уровень стресса,
  • почуствуете состо€ние «пустого ума»,
  • повысите сознание,
  • расширите осознанность.

» не только это! ¬ы усилите своЄ энергетическое тело. ¬ы почувствуете, что можете контролировать свою жизнь, делать то, что вам хочетс€, стать тем, кем вам хочетс€, жить так, как вам хочетс€, и наблюдать все происход€щие с вами изменени€.

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

јшот “енежь€н, —очи, 37 лет

ѕсихологическое образование. —пециалист по телесно-ориентированной терапии. ѕроходит учительские курсы и долгосрочное обучение в школе  ундалини йоги "јмрит нам саровар". ѕреподает йогу п€ть лет. ѕосто€нно повышает свою квалификацию на семинарах в –оссии и в »ндии. ¬едет семинары по  ундалини йоге по городам –оссии и заграницей. –уководит йога-аюрведа центром в »ндии. ¬оспитывает двухлетнюю дочь.

ќбучает прана€мам и медитации. ѕрактика подойдет новичкам и опытным практикам, подойдет дл€ любого уровн€ физической подготовки.

јЎќ“ “≈Ќ≈∆№яЌ ќ …ќ√≈:

- „ем отличаетс€  ундалини йога от других направлений йоги?

- Ќельз€ делить йогу на какие-то направлени€ - философи€ йоги едина. ÷елью йоги €вл€етс€ единение личного я со всеобщим. ќтличие метода  ундалини йоги в том, что в ней не используютс€ традиционные позы йоги - асаны, а идет упор на более динамичные крии.  ри€ - это сочетание положений тела с дыханием.  рии в услови€х современного общества - большой застресованности - позвол€ют более эффективно справл€тьс€ со стрессом. 

 ундалини йога подходит любому человеку, независимо от уровн€ подготовки. ¬ зависимости от проблемы, беспоко€щей человека, можно подобрать нужную крию или медитацию, котора€ позволит решить эту физическую или эмоциональную проблему.   примеру, есть комплексы, позвол€ющие очистить печень и кровь, есть комплексы упражнений дл€ быстрого сн€ти€ стресса и другие.  ундалини йога, конечно, в большей степени €вл€етс€ профилактикой, чем методом лечени€ существующих заболеваний.

-  ак пересекаютс€ йога и психологи€?

- Ќа ранних этапах развити€ психотерапии, исследователи скептически относились к таким практикам, как йога. Ќо в последнее врем€ все чаще от психотерапевтов можно услышать о смежных формах работы, таких как йога или динамические медитации ќшо. ќтличие методов психотерапии от методов йоги заключаетс€ в том, что йога - это более обширна€ философска€ система.  ќна не работает с конкретной проблемой конкретного пациента, а вли€ет сразу на различные уровни человека: духовный, эмоциональный, физический. 

ћногие методы психотерапии основываютс€ на методах йоги. ¬сем известный ребефинг, многие техники телесно- ориентированной терапии, техники релаксаций и визуализаций. 

- ¬ы - специалист по телесно-ориентированной терапии. –асскажите как наши эмоции могут вли€ть на наше тело. 

-  аждое эмоциональное состо€ние отражаетс€ в теле тем или иным мышечным паттерном (способом реагировани€ на ситуацию), который формирует, так называемый, "мышечный панцирь". Ќаверн€ка, вы замечали, что у каждого человека есть сво€ определенна€ архитектура тела. Ќапример, страх может отражатьс€ в чрезмерно напр€женном плечевом по€се, напр€женные скулы свидетельствуют о вербальной агрессии и "невыговоренных" мысл€х. ¬се зажимы в теле возникают тогда, когда человек не дает про€витьс€ какой-то эмоции, подавл€ет ее. –абота€ с этим мышечным напр€жением, можно вли€ть на эмоциональное состо€ние. –асслабл€ютс€ мышцы, выходит эмоциональна€ проблема. 

—јЌј“ќ–»… "—ћ≈Ќј"

ћы выбрали санаторий "—мена" потому что здесь можно отдохнуть в тишине, насладитьс€ природой (в отличние от других шумных курортных зон). “ерритори€ санатори€ 6 гектар и отдыхает всего 230 человек максимум! ћожно сказать, что это санаторий-сад, он утопает в зелени, санаторий создал множество уютных уголков - пол€нок, скамеечек, зон дл€ пикника.

—анаторий имеет собсвенный галечный пл€ж в 120 метрах от жилого корпуса. ѕл€ж охран€емый, оборудован аэрарием, кабинками дл€ переодевани€, стационарными спасательным и медицинским постами, душевые и туалеты. ƒно пологое, без водорослей, обследование дна производитс€ специализированной организацией. ѕроход к пл€жу не требует переходов через автотрассы, железнодорожные пути, и полностью безопасен.

«аниматьс€ йогой мы будем на площадке на море, на площадках на природе, либо в зале.

–азмещение в двухместных номерах категории "—тандарт". ¬ каждом номере санузел и балкон. ¬озможно одноместное проживание.

ƒл€ наших групп готов€т индивидуальное питание - вегетарианские блюда. ¬ стоимость тура включены завтраки, обеды и ужины.

¬ санатории вы можете пройти физиотерапию. Ћечебно-диагностическа€ база санатори€ включает в себ€: кабинет функциональной диагностики, физиотерапевтическое отделение, кабинеты врачей- специалистов, зал лечебной физкультуры с тренажерным залом, массажный кабинет, ингал€торий, фито-бар. ”слуги оказываютс€ на основании мед. лицензии є Ћќ-23-01-000197 от «23» ма€ 2008г. ¬ы можете пройти любое лечение за дополнительную плату.

ћы организуем групповой трансфер от железнодорожного воказала в “уапсе. ƒо “уапсе вы можете добратьс€ на поезде. ћожно прилететь на самолете в јдлер и проехать комфортабельной электричкой 2 часа до станции Ўепси или “уапсе. ћожно прилететь на самолете до  раснодара и доехать до “уапсе на автобусе 2 часа.

—тоимость

"¬—≈ ¬ Ћё„≈Ќќ" 7 дней/ 6 ночей 29 300 рублей. 

  • проживание двухместное в номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание в ресторане отел€  
  • йога-программа 7 дней
  • групповой трансфер от жд вокзала “уапсе до санатори€ и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • железнодорожный или авиа билет

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

¬опросы:

  • ¬опрос:  ак € могу добратьс€ до “уапсе от јдлера или  раснодара?
    ќтвет: ќт јдлера до “уапсе курсирует комфортабельна€ электричка «Ћасточка». ¬рем€ в пути – 3 часа. ќт  раснодара вы можете доехать на рейсовом автобусе. ¬рем€ в пути - 3 часа
  • ¬опрос: я не занималс€ раньше йогой, смогу ли € участвовать в йога-туре?
    ќтвет: ƒа, йога-программа адаптирована под начинающих, и при этом подойдет тем, кто давно практикует йогу
  • ¬опрос: ћогу ли € приехать с ребенком или с человеком, который не будет заниматьс€ йогой?
    ќтвет: ƒа, можно поехать с ребенком - стоимость размещени€ уточн€йте у нашего менеджера.

–егистраци€

ќтправить за€вку на участие можно на электронный адрес: mail@yogamore.ru
ƒл€ брони тура необходимо внести предоплату 6000 рублей.
Ќа все вопросы ответим подробно по телефону +7 (988) 184-42-96

 
 

 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *